Archiv měsíce: Červenec 2019

Černá smoothie miska

Potřebujeme: jedna broskev hrnek borůvek 1 lžíce kokosového mléka 1 lžička kokosového oleje 3 lžičky strouhaného kokosu 1 lžička acai v prášku kostky ledu Zdobeno: borůvky, strouhaný kokos, květy brutnáku Uvedené ingredience rozmixujte ve svém smoothie makeru a nalijte do misky. Nazdobte dle své fantazie :). Nezapomeňte hlavně na led, dejte ho tam dost, jinak vám vznikne konzistence spíše...

Broskvový mugcake

Mugcake patří mezi mé nejoblíbenější snídaně. Je to jako dát si po ránu dortíček bez hřešení a ještě s bonusem přísunu notné dávky bílkovin, které při hubnutí a sportování tolik potřebujeme. Potřebujeme: 1 broskev 3 lžíce ovesných vloček 1 vejce 1 lžíce proteinu s oblíbenou příchutí 1 lžička chia semínek 2 lžičky sušených goji Na ozdobu: 2 lžíce bílého jogurtu...

Rybízový mugcake

Mugcake patří mezi mé nejoblíbenější snídaně. Je to jako dát si po ránu dortíček bez hřešení a ještě s bonusem přísunu notné dávky bílkovin, které při hubnutí a sportování tolik potřebujeme. Připravíme si: hrst rybízu 3 lžíce ovesných vloček 1 vejce 1 lžíce proteinu s oblíbenou příchutí 1 lžíce strouhaného kokosu 1 lžička lněných semínek 2 lžičky sušených brusinek pár...